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想遇课堂 |依赖共生关系

2020-02-13 点击:897

这两个人是同谋,必须分担痛苦。

依赖共生关系的本质是,一个人不能依赖内心的自我或完全的意志来决定自己的行为。他们的行为和自我价值都依附于外部事物,可能是人或成瘾物质。

想遇课堂 |依赖共生关系

1。“首先出现在酒精中毒互助小组”的概念。起初,这指的是酗酒者和他们的照顾者之间不健康的帮助关系,也就是说,照顾者认为他们是世界上唯一能帮助这个酗酒者的人,而且只有他们能不惜一切代价帮助这个人改变。

所以现在,依赖共生被广泛用于指一种关系,在这种关系中,一方总是扮演助手的角色,而另一方则扮演辅助者的角色。

简而言之,这是一种密切的关系:“一个愿意受苦,另一个愿意战斗”。

由于各种原因,其中一个伴侣需要一个人或一些东西与外界相连,这导致了社会功能低下和内心自我的完全丧失。

而另一方依赖这个人的机能障碍和“对自己的依赖”,然后强制地关心和照顾另一方以维持其依赖。

因此,依赖共生关系需要依赖者和帮助者双方的维护。因此,他们俩应该分担痛苦和阴谋。

2。如何打破依赖共生关系?

首先,你想打破它吗?

第二个是你想如何打破它。

3。“交流的三个步骤”心理学家梅洛迪贝蒂提出了交流的三个步骤:

1。直接向接收者表达你的感受。

大多数时候,我们会关注彼此的感受,而不是我们自己的感受。但是在这个时候,事实上,这并不是对每个人都有好处,所以你可以在一份声明中表达你的感受。

具体的句型是:当你做(某事/行为)时,我的(感觉)是什么。

例如,当你对我说脏话时,我感到很难过。

2。问问你自己你想要什么。

除了你,没有人能真正知道你想要什么。所以在这个时候,你只能问自己,你到底想要什么?只有当你清楚地知道答案,你才能摆脱这种状态。

3。学会说“不”。

拒绝是建立边界的非常有效的方法。你有权拒绝,你也可以拒绝。当你学会拒绝的时候,你可以找到更多自己。

依赖共生的另一面不是强制性的,也不是完全独立的。健康的亲密关系应该是相互依赖和支持,但同时双方都是独立的个体,可以分开。

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