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睡眠不好怎么治? 推荐五种中药材助眠

2020-01-14 点击:1071

五种草药有助于睡眠

莲子:睡前服用糖煮莲子会有很好的助眠效果

莲子味道香甜可口,具有养心、健脾、养血、安神的功效。近年来,生物学家通过反复试验证明莲子含有莲藕素、芳香葡萄糖苷和其他具有镇静作用的成分。进食后,它们可以促进胰腺分泌胰岛素,从而增加5-羟色胺的供应,5-羟色胺是决定人们睡眠质量的重要成分,从而使人们能够入睡。每天睡前吃糖煮莲子会有很好的促进睡眠的效果。或者取250克瘦肉片和50克莲子肉,加水煨至熟,调味后食用。适用于失眠、气短、乏力。

Lily:煮至粥成,加入适量冰糖,早晚各服一次

Lily具有润肺止咳、清心安神的功效。主要用于治疗肺结核久咳、咳痰和血、发热后余热不清、乏力、心烦心悸、心不在焉、脚气水肿。《日华子本草》指的是“内心的平静,勇气和渴望的决心”。

治疗应用证明百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的强营养食品和药物。取百合30克,用清水浸泡半天除去苦味,加入大米100克,用适量水煮沸至粥形成,加入适量冰糖,早晚各服用一次。

枣:感到失眠或神经紧张。每天晚上吃30-60克红枣,味道香甜,有补血的功效。它是许多女孩的最爱。此外,红枣中含有的物质包括糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。如果你感到失眠或紧张,试着每天晚上用30 ~ 60克红枣,加水煮粥,或者用百合煮粥。我相信它能帮助你入睡。

核桃味道香甜温暖。它是一种非常好的营养食品,可以治疗神经衰弱、健忘、失眠和多梦。分别取核桃仁50克和黑芝麻50克,翻炒研磨成粉末,然后加入白糖15克混合均匀。每天服用一次,每次约10g。适用于心悸、失眠及大脑发出噪音的人群。

龙眼:心脾两虚,失眠多梦。食用龙眼花生鱼头汤

取草鱼头700克、花生30克、桂圆肉20克、红枣12颗、水和姜片适量。将花生洗净,浸泡1小时。将红枣和桂圆肉洗净,焯一下。加热油锅,加入姜片和鱼头,煎至两面微黄;倒入滚烫的热水,用大火煮5分钟。将除花生以外的所有材料倒入汤锅,盖上锅盖,用大火煮沸,然后关火;将整锅倒入电炖锅,加入浸泡过的花生,盖上锅盖,让火燃烧。炖2.5小时左右,锅就可以开始了。

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