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如何买一副适合自己的哑铃_健网

2019-11-06 点击:1429

话题:如何购买适合自己的哑铃

在王剑的论坛上,人们经常会问这个问题。许多人认为健身不仅仅是为了运动。然而,如果事情像这些人想的那么简单,就不会有体育研究。因此,健身是一门伟大的科学。不要低估它。购买哑铃有很多东西要学。

对于初学者来说,哑铃(可以用一只手举起的短重量装置)比杠铃(需要两只手举起的长重量装置)要好。哑铃可以为你提供各种锻炼,它们可以迫使你身体的每一侧发挥自己的力量。就哑铃而言,你有两种选择。最好和最方便的选择之一是买几双哑铃-5磅、8只胳膊、12磅、15磅哑铃等。更经济的选择是买一个可调哑铃组合盒。

组合箱配有两个把手和多个铃片。你可以通过一种叫做“夹紧环”的机制,将铃片固定在每个手柄的两端,并充当销钉或螺钉。根据重量板的质量和数量,这些哑铃组合盒的售价从30美元到100美元不等。

拥有一整套戒指会节省你很多时间。例如,你用一个5磅重的哑铃进行肩部锻炼,需要用一个15磅重的哑铃来代替它进行臀部锻炼。你所要做的就是放下五磅重的六边形哑铃。这很好,因为它们不容易滚动。购买哑铃架也是一个好主意。哑铃架的价格可能高达200美元,但它们可以帮助你保持体重设备的正常运转,并保持你家健身房的整洁。

如果你没有空间放一整套哑铃,也不想玩哑铃组合盒,有两种方法可供选择:

1.可调哑铃(Probcll):你不需要购买六对哑铃,重量从5到30只手臂相差5磅。相反,你可以买一对可调哑铃,从而获得同样广泛的用途。你不需要上下移动重量刻度盘,只需将大脑刻度盘调整到你想要举起的重量。通过工程技术的功能,可调节哑铃可以达到您所需的铃片重量。你只需要记住精致的设计和节省空间需要更高的价格。钢制可调哑铃装置的价格为199美元,大约是六对不带附件的钢制哑铃价格的两倍。然而,与价格更高的哑铃相比,你节省了开支:铬可调哑铃的价格为249美元,低于六对闪亮的铬质失窃铃的价格。

2.重量块(weight block):每个重量块由一系列矩形和加重的金属框架组成,每个金属框架嵌入另一个稍大的金属框架。金属框架周围有一系列的孔。您可以通过在孔中插入检?槔囱≡袼璧慕鹗艨蚣苁俊D憧梢月蛞惶字亓看?5磅到90只手臂不等的东西,重量相差5码,而且你可以不断地改变重量。你可以为重量块选择任何架子。这个架子占据的空间和电话桌一样大。一套20公斤的哑光或丝绸哑铃通常只需500元人民币,看起来像一堆铁块,但这一堆铁块可以让你终生受益。

3.与可调哑铃相比,重量块噪音更大,形状更重。然而,重量块可以让你一只手举起高达90磅,而可调哑铃只能举起30磅。

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